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Die 360° BGM-Lösung für dein Unternehmen

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## Beiträge

- [Rückenprävention im Unternehmen: Maßnahmen, die Mitarbeitende wirklich nutzen](https://fit-up.com/rueckenpraevention-unternehmen/) - Wirksame Maßnahmen zur Rückenprävention, die Mitarbeitende wirklich nutzen. Von Bewegungsangeboten bis digitaler BGM-Plattform.
- [Ganzheitliches BGM: Bewegung, mentale Gesundheit und Ernährung sinnvoll kombinieren](https://fit-up.com/ganzheitliches-bgm-bewegung-mentale-gesundheit-ernaehrung/) - Wie Unternehmen Bewegung, mentale Gesundheit und Ernährung im BGM sinnvoll kombinieren. Ganzheitliche Ansätze für mehr Mitarbeiterwohl.
- [Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag: 10 Maßnahmen, die wirklich genutzt werden](https://fit-up.com/gesunde-ernaehrung-arbeitsalltag-massnahmen/) - 10 praxiserprobte Maßnahmen für gesunde Ernährung im Arbeitsalltag, die Mitarbeitende tatsächlich nutzen. Sofort umsetzbar.
- [Schrittchallenge in der Firma: So funktionieren Team-Challenges wirklich](https://fit-up.com/schrittchallenge-firma-team-challenges/) - Wie Schrittchallenges in Unternehmen wirklich funktionieren. Tipps für Planung, Motivation und nachhaltigen Erfolg bei Team-Challenges.
- [ROI im betrieblichen Gesundheitsmanagement: Kennzahlen, die wirklich helfen](https://fit-up.com/bgm-roi-kennzahlen/) - Welche Kennzahlen den ROI im BGM wirklich abbilden. So messen Sie den Erfolg Ihrer Gesundheitsmaßnahmen mit konkreten Zahlen.
- [BGM in 30-60-90 Tagen: Rollout-Plan für Unternehmen](https://fit-up.com/bgm-rollout-plan-30-60-90-tage/) - Wie Sie betriebliches Gesundheitsmanagement in 3 Phasen einführen. Praxisnaher 30-60-90-Tage Rollout-Plan für Unternehmen jeder Größe.
- [BGF vs. BGM: Unterschiede, Ziele und Beispiele für AT und DE](https://fit-up.com/bgf-vs-bgm-at-de/) - Was ist der Unterschied zwischen BGF und BGM? Ziele, gesetzliche Grundlagen und konkrete Beispiele für Österreich und Deutschland.
- [Datenschutz im BGM: Anonyme Reports, DSGVO und Vertrauen im Unternehmen](https://fit-up.com/datenschutz-bgm-anonyme-reports-dsgvo/) - Wie BGM DSGVO-konform umgesetzt wird. Anonyme Reports, Mitarbeitervertrauen und rechtliche Anforderungen im Überblick.
- [Suunto Integration](https://fit-up.com/suunto-integration/) - Verbinden Sie Ihre Suunto Smartwatch mit FIT-UP. Automatische Synchronisation von Aktivitäts- und Gesundheitsdaten.
- [Genussvoll abnehmen: Macht Schokolade wirklich schlank?](https://fit-up.com/genussvoll-abnehmen-macht-schokolade-wirklich-schlank/) - Kann Schokolade beim Abnehmen helfen? Wissenschaftliche Fakten über Kakao, Stoffwechsel und genussvolles Gewichtsmanagement.
- [Vegane Ernährung und Sport](https://fit-up.com/vegane-ernaehrung-und-sport/) - Vegane Ernährung für Sportler: Wie pflanzliche Kost Leistung und Regeneration unterstützt. Nährstoffe, Rezepte und Praxistipps.
- [Heimische Superfoods als klimafreundliche Alternative](https://fit-up.com/heimische-superfoods-als-klimafreundliche-alternative/) - Regionale Superfoods aus der Heimat: Nährstoffreiche, klimafreundliche Alternativen zu Chia, Goji und Açaí.
- [Schutz vor Erkältung mit selbst gesammelten Früchten](https://fit-up.com/schutz-vor-erkaeltung-mit-selbst-gesammelten-fruechten/) - Schützen Sie sich vor Erkältungen mit bewährten Hausmitteln und Tipps zur Stärkung des Immunsystems.
- [Wie stärkst du auf natürlichen Wegen dein Immunsystem?](https://fit-up.com/wie-staerkst-du-auf-natuerlichen-wegen-dein-immunsystem/) - So stärken Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement für starke Abwehrkräfte.
- [Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)](https://fit-up.com/betriebliche-gesundheitsfoerderung-bgf/) - Was ist Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)? Erfahren Sie die besten Maßnahmen, gesetzliche Grundlagen und wie BGF Ihr Unternehmen stärkt.
- [Meditation und Neuroplastizität: Die Wissenschaft hinter innerer Ruhe](https://fit-up.com/meditation-und-neuroplastizitaet-die-wissenschaft-hinter-innerer-ruhe/) - Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Meditation und Neuroplastizität. Wie Achtsamkeitsübungen das Gehirn positiv verändern und Stress reduzieren.
- [10 Regeln für einen gesunden Schlaf](https://fit-up.com/10-regeln-fuer-einen-gesunden-schlaf/) - Schlafqualität verbessern mit 10 wissenschaftlich fundierten Regeln. Guter Schlaf steigert Konzentration, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
- [Stress: Angriff auf die Gesundheit](https://fit-up.com/stress-angriff-auf-die-gesundheit/) - Stress am Arbeitsplatz kostet Unternehmen Milliarden. Erfahren Sie Ursachen, Auswirkungen und wirksame Strategien zur Stressreduktion.
- [Die Macht der Lüge: Wie der Placebo-Effekt uns klüger machen kann](https://fit-up.com/die-macht-der-luege-wie-der-placebo-effekt-uns-klueger-machen-kann/) - Die Wissenschaft hinter dem Placebo-Effekt: Wie Erwartungen und Überzeugungen unsere Gesundheit und Leistung beeinflussen.
- [So wird man schlechte Gewohnheiten los?](https://fit-up.com/so-wird-man-schlechte-gewohnheiten-los/) - Wie Sie schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen: Psychologische Strategien und praktische Schritte für nachhaltige Verhaltensänderung.
- [Wie du FIT-UP mit Health Connect verbindest](https://fit-up.com/wie-du-fit-up-mit-health-connect-verbindest/) - So verbinden Sie FIT-UP mit Google Health Connect: Schritt-für-Schritt-Anleitung für die automatische Synchronisation Ihrer Gesundheitsdaten.
- [Wie du Fit-Up mit Google Fit verbindest](https://fit-up.com/wie-du-fit-up-mit-google-fit-verbindest/) - Verbinden Sie FIT-UP mit Google Fit für automatisches Activity-Tracking. Einfache Einrichtung in wenigen Schritten.
- [Synchronisiere dein Fitbit-Konto direkt mit FIT-UP](https://fit-up.com/synchronisiere-dein-fitbit-konto-direkt-mit-fit-up/) - Synchronisieren Sie Ihr Fitbit-Konto mit FIT-UP: Anleitung für die Verbindung und automatische Datenübertragung.
- [Was ist neu beim FIT-UP März Update](https://fit-up.com/was-ist-neu-beim-fit-up-maerz-update/) - Die neuesten FIT-UP Updates: Neue Features, Verbesserungen und Funktionen der BGM-Plattform im Überblick.
- [Fit am Arbeitsplatz](https://fit-up.com/fit-am-arbeitsplatz/) - Einfache Übungen für den Arbeitsplatz: So bleiben Ihre Mitarbeitenden fit im Büro. Praxistipps für mehr Bewegung und weniger Rückenschmerzen.
- [Calisthenics](https://fit-up.com/calisthenics/) - Calisthenics-Training: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für Kraft, Mobilität und Ausdauer. Einstieg, Trainingsplan und Progressionen.
- [Marathon in Sicht](https://fit-up.com/marathon-in-sicht/) - Marathon-Training für Einsteiger: Trainingsplan, Ernährungstipps und die richtige Vorbereitung für Ihren ersten Marathon.
- [Krafttraining im Radsport](https://fit-up.com/krafttraining-im-radsport/) - Wie Krafttraining die Radsport-Leistung verbessert: Die besten Übungen, Trainingspläne und Periodisierung für Radsportler.
- [Alternativen zu Eiweißshakes beim Muskelaufbau](https://fit-up.com/alternativen-zu-eiweissshakes-beim-muskelaufbau/) - Proteinversorgung ohne Shakes: Die besten natürlichen Eiweißquellen für Muskelaufbau und sportliche Leistung.
- [Natürlicher Muskelaufbau](https://fit-up.com/natuerlicher-muskelaufbau/) - Muskelaufbau ohne Supplements: Die besten Tipps für natürlichen Kraftzuwachs durch Training, Ernährung und Regeneration.
- [Tipps für einen gesunden Büroalltag](https://fit-up.com/tipps-fuer-einen-gesunden-bueroalltag/) - Die besten Tipps für einen gesunden Büroalltag: Ergonomie, Pausen, Ernährung und Bewegung. So fördern Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden.

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- [Home](https://fit-up.com/) - FIT-UP ist die digitale BGM-Plattform für Unternehmen. Stärken Sie die Gesundheitskultur Ihrer Mitarbeitenden – einfach, messbar, DACH-weit. Jetzt kostenlos testen.
- [Über uns](https://fit-up.com/ueber-uns/) - Wer ist FIT-UP? FIT-UP ist DIE innovative Gesundheitsplattform, die Menschen sowohl an ihrem Arbeitsplatz als auch in der Freizeit motiviert, unterstützt und nachhaltig die langfristige Gesundheit jedes Einzelnen stärkt.Wir richten uns an Unternehmen, denen die Zufriedenheit ihrer Mitarbeitenden, sprich: Betriebliches Gesundheitsmanagement, am Herzen liegt. Stress und Krankenstände werden minimiert und die Mitarbeiterbindung gesteigert. Die Geschichte
- [ORF FIT Herunterladen](https://fit-up.com/orf-fit-herunterladen/) - Laden Sie die FIT-UP Gesundheitsapp herunter – bekannt aus ORF FIT. Personalisierte Fitness-, Ernährungs- und Achtsamkeitsprogramme.
- [FIT-UP für Raiffeisen Steiermark](https://fit-up.com/fitup-fuer-rlb-steiermark/) - RaiFit – Deine Plattform für Fitness, Gesundheit und Teamspirit Kostenlos für Mitarbeiter:innen der Raiffeisen Steiermark RaiFit Deine Plattform für Fitness, Gesundheit und Teamspirit Fitness, mentale Gesundheit, gesunde Ernährung & Challenges – alles in einer App. KI-Trainingsplan Persönlich, adaptiv, basierend auf deinen Zielen und Fortschritten. 1.500+ Videokurse Yoga, HIIT, Pilates, Krafttraining – von Profis angeleitet. Activity
- [FIT-UP für Wiener Städtische Versicherung](https://fit-up.com/fitup-fuer-wiener-staedtische-versicherung/) - Die Fitness- & Gesundheits-App für alle Mitarbeitenden der Wiener Städtischen Versicherung​
- [FIT-UP für RLB Steiermark](https://fit-up.com/fitup-fuer-rlb-steiermark_old/) - RLB HEALTH APP Die Fitness- & Gesundheits-App für alle Mitarbeitenden der Raiffeisen-Landesbank Steiermark RLB Healthfür iPhone Lade die RLB Health App aus dem offiziellen Apple App Store herunter, indem du den untenstehenden Button verwendest. Für die korrekte Einrichtung überprüfe bitte, ob du die unten aufgeführten Elemente installiert und konfiguriert hast. Apple Health konfiguriert RLB Health
- [Einwilligungserklärung RLB STMK](https://fit-up.com/einwilligungserklaerung-rlb-stmk/) - Einwilligungserklärung RLB Health App Stand: 20.04.2026 Präambel​ Die Fit-Up GmbH (im Folgenden: FIT-UP, Anbieter) mit Sitz in Linz betreibt die Website www.fit-up.com (im Folgenden: Website) sowie die FIT-UP App (im Folgenden: App, Angebot, Produkt) für Android, iOS und Web. Die folgenden Datenschutzhinweise informieren darüber, welche Arten von personenbezogenen Daten der Nutzer von FIT-UP zu welchen Zwecken
- [BGM Plattform](https://fit-up.com/bgm-plattform/) - Entdecken Sie die FIT-UP BGM-Plattform: KI-Screening, Team-Challenges, Live-Reporting, Ernährung, Fitness und Achtsamkeit – alles in einer Lösung.
- [Die App](https://fit-up.com/die-app/) - Die FIT-UP App für Mitarbeitende: Fitness, Ernährung & Achtsamkeit – individuell und teamorientiert. BGM digital umsetzen. Jetzt entdecken.
- [FAQ – Häufig gestellte Fragen zu FIT-UP](https://fit-up.com/faq/) - Häufige Fragen zu FIT-UP: Kosten, Einrichtung, Datenschutz und mehr. Erfahren Sie, wie unsere BGM-Plattform Ihr Unternehmen unterstützt.
- [Success Stories](https://fit-up.com/success-stories/) - Erfolgsgeschichten: So stärken Unternehmen ihre Gesundheitskultur mit FIT-UP Was den Erfolg von FIT-UP wirklich belegt? Die Stimmen unserer zufriedenen Kunden. Richard Krebs ÖSTERREICHISCHER RUNDFUNK (ORF) Mit FIT-UP konnten wir alle unsere Betriebsstandorte in ganz Österreich einbinden – ganz ohne zusätzliche Ausbauten vor Ort, da das Angebot bequem per App allen Mitarbeiter:innen zur Verfügung steht. Dadurch
- [Preise](https://fit-up.com/preise/) - Transparente Preise für Betriebliches Gesundheitsmanagement: FIT-UP BASIS ab 299€/Monat, PREMIUM ab 459€, ENTERPRISE ab 569€. Kostenlose Testphase verfügbar.
- [BGM Blog](https://fit-up.com/blog/) - Aktuelle Artikel zu BGM, Mitarbeitergesundheit und Corporate Wellness. Praxistipps und Studien für HR-Manager und Geschäftsführer.
- [ROI Rechner](https://fit-up.com/roi-rechner/) - Berechnen Sie den ROI Ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Der FIT-UP ROI-Rechner zeigt, wie viel Ihr Unternehmen durch BGM einspart.
- [Allgemeine Geschäftsbedingungen](https://fit-up.com/allgemeine-geschaeftsbedingungen/) - Allgemeine Geschäftsbedingungen der FIT-UP GmbH für die Nutzung der BGM-Plattform und zugehöriger Dienste.
- [So löschst du deinen Account](https://fit-up.com/account-loeschen/) - So löschst du deinen Account Hier findest du die Anleitung zum Löschen deines FIT-UP-Kontos. Gemäß Artikel 17 der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) hast du das Recht, dein Benutzerkonto jederzeit zu löschen. Wir möchten sicherstellen, dass du über dieses Recht informiert bist und erklären dir den Prozess zur Löschung deines Kontos.Um dein Benutzerkonto zu löschen, folge bitte diesen
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- [Datenschutz](https://fit-up.com/datenschutz/) - Datenschutzerklärung der FIT-UP GmbH. Erfahren Sie, wie wir Ihre Daten DSGVO-konform schützen und verarbeiten.
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Haltungsanalyse](https://fit-up.com/ki-gestuetzte-haltungsanalyse/) - FIT-UP PhysioScan: KI-gestützte Haltungsanalyse direkt im Unternehmen. Erkennt Fehlhaltungen früh, liefert individuelle Übungsempfehlungen und senkt Krankheitskosten.
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- [Quellen für Ernährungsempfehlungen](https://fit-up.com/quellen-fuer-ernaehrungsempfehlungen/) - Quellen für Ernährungsempfehlungen Last updated: 11.10.2023.​ Bei Fit-Up glauben wir an die Bedeutung von fundierten Informationen und verlässlichen Quellen, wenn es um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden geht. Diese Seite dient dazu, die Quellen und Referenzen für die in unserer App präsentierten Ernährungsempfehlungen transparent darzustellen. Unsere Plattform wurde entwickelt, um dir bei der Verbesserung deiner
- [Herunterladen](https://fit-up.com/herunterladen/) - Laden Sie die FIT-UP App kostenlos herunter. Verfügbar für iOS und Android – Ihr persönlicher Begleiter für Betriebliches Gesundheitsmanagement.
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